Apprivoiser ses émotions
Un cycle de 4 ateliers de Dynamic Emotional Integration® (DEI)
La forme
Ce sont 4 séances de 2h30, mêlant des temps d’apprentissage, de reflexion, ainsi que de pratique corporelle, émotionnelle et créative.
Vous pouvez choisir de participer à une, plusieurs ou a toutes les séances.
Le fond
Chaque séance vous invite à rencontrer et apprivoiser une famille d’émotions. Que ce soit la colère, la peur, la tristesse ou la joie, notre culture est pleine de pré-jugés et ce qu’on a appris sur elles n’est pas toujours au service.
« Nous accusons les émotions d’être à l’origine des problèmes, alors qu’en fait, les émotions surgissent pour nous aider à résoudre les problèmes. Nous imputons aux émotions le manque de compétences émotionnelles des gens. » – Karla McLaren
Êtes-vous prêt.e.s à aller rencontrer vos émotions autrement, à changer de regard sur elles, et à découvrir toute l’intelligence qu’elles recèlent ?
À chaque séance, nous allons apprendre :
– le rôle de cette émotion
– à reconnaître quand elle émerge, bien avant qu’on aie l’habitude de la reconnaître comme émotion
– des pratiques qui soutiennent son apprivoisement, à relationner ainsi qu’à travailler avec elle, profiter de son intelligence, au quotidien.
Ces séances sont conçues comme des temps qui intègrent (et prennent soin de) votre vécu physique, vos émotions et votre imaginaire.
Des temps d’expression créative pourront être proposés pour soutenir une rencontre authentique et spontanée avec vos émotions.
Les thèmes des 4 séances
Apprivoiser la colère
La colère est malheureusement généralement associée à son expression qui peut souvent être fort maladroite et parfois même très violente. L’intention de cette séance est donc de vous convier à rencontrer ce qu’est vraiment la colère : la gardienne de vos limites ! Alors bienvenue à la rencontre de votre espace personnel et de sa gardienne indefectible.
Apprivoiser la peur
Avez-vous eu le droit à des « Quelle peureuse ! » ou « Tu ne devrais pas avoir peur ! » ou « tu es un grand garçon maintenant, tu n’as plus l’âge d’avoir peur ! » ? Que ce soit ça ou d’autres encore, bienvenue.
La peur est souvent mal aimée. On entend souvent qu’il faut dépasser nos peurs sinon on n’arrive à rien. Comme si la peur était responsable de nos bloquages. Mais si la peur… nous pointait nos bloquages ? Alors bienvenue pour rencontrer et apprivoiser cette gardienne de la porte de nos sens et de notre intuition !
Apprivoiser la tristesse
La tristesse, dans notre culture, est généralement plus ou moins acceptée selon le genre dans lequel on a été élevé.e. Une fille qui pleure, c’est normal. Un garçon qui pleure ? Ça dépend de son âge, mais il peut vite se faire taxer de « fillette ». (Ah, parce que fillette est une insulte ? Bonjour, culture sexiste !)
Dans tous les cas, être triste en société est rarement soutenu, sauf en cas de deuil reconnu. « Allez, souri, que diable ! » En cercle intime, cela peut être plus accepté, selon les capacités de chacun.e. Mais tout de même… « arrête, tu vas me faire pleurer ! »
Donc, pourquoi une séance sur la tristesse si tout le monde est plus ou moins capable de pleurer une fois le cadenas fermé à triple tours ?
La tristesse a le magnifique rôle de nous soutenir à lâcher-prise sur ce qui n’a plus lieu d’être. Et oui, ce fameux lâcher-prise que tant de traditions prônent ! Il est là à portée de main, il « suffit » juste… d’apprivoiser sa tristesse. Alors bienvenue !
Apprivoiser la joie
La joie est la seule émotion qui est, de manière générale, non seulement acceptée, mais même souhaitée socialement. « Ben quoi, tu ne souris pas ? » – Il faudrait, toujours, aller « bien ». Et quand on est heureux, on voudrait l’être toujours. Et en même temps, ce n’est pas toujours aisé de se satisfaire de ce qui est là. Et si on apprenait à accueillir chaque moment de joie ? Et… à le laisser aller, comme toute autre émotion ? Apprendre à naviguer avec les vagues de la joie, c’est un grand pas vers une vraie authenticité.
Prochaines dates & inscriptions
Prochaines dates
Les prochaines dates sont affichées ci-dessus, sous chaque thème d’atelier.
La plupart de ces séances de base sont des pré-requis pour les cycles d’ateliers qui vont suivre. Elles seront re-proposées régulièrement.
Inscriptions
Pour vous inscrire à une seule séance, cliquez sur la date qui vous convient sous chaque thème d’atelier.
Pour vous inscrire à plusieurs séances, cliquez ici :
Attention : il n’y a pas de replay pour ces séances, afin de respecter ce qui sera partagé par les personnes présentes.
À partir du moment où vous vous inscrivez, vous vous engagez à être présent.e. Si toutefois un imprévu vous en empêcherait, merci de me le communiquer dés que possible.
Votre billet ne pourra être remboursé. Il pourra être échangé pour une autre séance seulement si vous me prévenez plus d’1 semaine avant la séance prévue, ou en cas de force majeur.
Tarif
La séance : Tarif de base : 25€ / Tarif solidaire : à partir de 15€ / Tarif soutien : à partir de 30€.
Les 4 séances : Tarif de base : 10% de réduction si vous vous inscrivez aux 4 ateliers d’un coup, soit 90€. Pour cela, commencez par vous inscrire à un atelier, puis la billetterie vous le proposera avant l’étape de paiement / Tarif solidaire : à partir de 60€ / Tarif soutien : à partir de 120€.
Les 4 séances + la conférence : Tarif de base : 12,5% de réduction si vous vous inscrivez aux 5 séances d’un coup, soit 105€. Pour cela, commencez par vous inscrire à une séance (conférence ou atelier), puis la billetterie vous le proposera avant l’étape de paiement / Tarif solidaire : à partir de 70€ / Tarif soutien : à partir de 145€.
Pour qui ?
Pour adultes, ainsi que pour adolescents autonomes et volontaires.
Groupes de 5 à 25 personnes.
Pré-requis
Connaître déjà la philosophie et les principes de base de la Dynamic Emotional Integration®, et pour cela, soit :
– avoir participé à la conférence-atelier d’introduction ;
– ou bien avoir lu « The Language of Emotions » de Karla McLaren et/ou avoir déjà participé à des ateliers sur les émotions avec moi ou d’autres praticien.ne.s de The Empathy Academy.
Où ?
De chez vous, en visio. Un lien zoom vous sera envoyé lors de votre inscription.
Prévoyez et préparez un espace qui soutienne votre présence et votre concentration, et où vous ne serez pas (du tout) dérangé.e pendant toute la durée de la séance.
Vous aurez généralement besoin d’être confortablement assis.e, et de pouvoir à certains moments vous allonger, vous lever, bouger dans l’espace, dessiner…
Le matériel particulier nécessaire vous sera spécifiés lors de votre inscription à chaque séance.
